为什么睡前不要玩游戏
一、睡眠的重要性
正文：简单介绍睡眠对人体的作用和重要性。
二、游戏对睡眠的影响
正文：详细解释游戏对睡眠的负面影响，如刺激兴奋、蓝光影响褪黑素分泌等。
三、如何调整睡前游戏习惯
正文：介绍调整睡前游戏习惯的方法，如提前两小时停止使用电子设备、建立安静舒适的睡眠环境等。同时强调了保持规律睡眠时间的重要性。
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